B12 vitamini eksikliği, kanınızda düşük B12 vitamini seviyeleri olduğunda ortaya çıkar. Semptomlardan bazıları depresyon, sinirlilik, anemi, kalp fonksiyonunda azalma ve doğurganlığın azalmasını içerebilir. B12 vitamini eksikliği de düşündüğünüzden daha yaygın. 60 yaşın altındaki yetişkinlerin yaklaşık %26'sı B12 eksikliği olarak kabul edilir. B12 vitamini eksikliğiniz olabilir ve bunun farkında bile olmayabilirsiniz.

Her takviyede olduğu gibi, B12'nin bazı olası yan etkileri vardır. B12'nin en yaygın yan etkileri, çoğunlukla baş ağrısı, biraz kaşıntı ve biraz endişe gibi zararsız şeylerdir. Küçük bir grup insan için alerjik reaksiyonlar ve kalp sorunları gibi daha ciddi yan etkiler olabilir. Bu çoğunlukla nadirdir; ancak, doktorunuza danışmanız her zaman en iyisidir.

B12 vitamini yüksek iyi yiyecekler arıyorsanız, istiridye, istiridye veya midye gibi kabuklu deniz ürünleri ile yanlış gidemezsiniz. Bu tür deniz ürünleri B12 Vitamini ile doludur. Diğer bazı iyi kaynaklar arasında kümes hayvanları karaciğeri, balık, kırmızı et, süt ürünleri ve yumurta bulunur. Vegan bir diyet yapıyorsanız veya daha fazla et ve süt ürünü yemek istemiyorsanız, sisteminize daha fazla B12 almanın en iyi yolu B12 takviyeleri almak veya B12 aşısı yaptırmaktır.

B12 takviyeleri ve aşıları, B12'yi sisteminize sokmanın mükemmel yollarıdır. Ancak hangisinin sizin için doğru olduğuna karar vermeden önce göz önünde bulundurmanız gereken şeyler var.

Öncelikle, B12 takviyeleri bazen enjeksiyonlardan daha ucuzdur. Takviyeleri herhangi bir eczanede bulabilirsiniz ve onlar için reçeteye ihtiyacınız yoktur. Onları sadece tezgahın üzerinden alabilirsin. Bununla birlikte, oral takviyeler de emilim sürecinde vitaminin önemli bir bölümünü kaybeder ve birçok faydayı hissetmek için aslında önerilen dozdan daha fazlasını almanız gerekir. Sindirim sistemi aynı zamanda vücudunuzun bunu gerçekten yapıp yapamayacağını da etkiler

B12'yi emer.

B12 aşıları ise takviyelerde olduğu gibi günlük doz gerektirmez. B12 eksikliği seviyenize bağlı olarak haftada bir kez veya bazen daha az ihtiyacınız olur. Vitaminin %100'ü vücut tarafından kullanılır ve takviyelerin aksine gerekli dozdan fazlasını almanıza gerek kalmaz. B12 aşıları, takviyeler kadar güvenli kabul edilir ve aslında uzun vadede takviyelerden daha uygun maliyetli olabilir.

B12'yi sisteminize sokmanın en etkili yolunu arıyorsanız, en iyi seçim bir B12 Vitamini aşısı olacaktır. Takviyelerde olduğu gibi, B12'nin gıda kaynakları, emilim sürecinde önemli miktarda vitamin kaybeder ve önerilen miktardan fazlasını gerektirebilir. Ayrıca, vücudunuza gerekli B12 seviyelerini almak için çok fazla et ve süt ürünleri yemelisiniz, bu da vücudunuzu ve sağlığınızı etkileyebilir.

B12 iğneleri, vücudunuza doğru dozu almanın hızlı ve kolay bir yoludur. Doğru miktarı almak ve bunu başarmak için ihtiyaç duyacağınız tüm farklı gıda ölçümlerini bulmak konusunda endişelenmenize gerek kalmayacak. Ayrıca yeterli B12 almak için vücudunuza giren kaloriler, şekerler, tuzlar ve yağlar gibi tüm istenmeyen şeyler hakkında endişelenmenize gerek kalmayacak. Ayrıca, her gün bir sürü hap almanız ve bazı etkileri hissetmek için birkaç saat beklemeniz gerekmeyecek. Enerji için B12 vitamini veya kilo vermek için B12 iğnesi yaptırabilir ve etkilerini hemen hissetmeye başlayabilirsiniz. B12 iğnesi ile ihtiyacınız olanı, ihtiyaç duymadığınız şeyler olmadan elde edeceksiniz.

Ellece medi spa, ne yaptığını bilen ve size bir hasta gibi değil, bir insan gibi davranan eğitimli personeli ile samimi, destekleyici bir ortamda B12 çekimleri sunuyor. İster Ellece'yi ziyaret etmeye karar verin...Vücudunuzun kontrolünü elinize almak istiyorsanız, Ellece başlamak için en iyi yerdir.